你们有没有过这种经历，睡着觉突然感觉手臂发麻，因此而突然惊醒，起来甩甩手后症状逐渐改善。很多人都喜欢趴着睡觉，像上班族，学生、坐火车硬座需要过夜的人群，因为午休或者晚上睡觉需要趴在桌子上休息一会儿，这样长时间会压迫上肢和肘关节，有的人会趴上一会儿就感觉手臂发麻，不得不清醒一会儿。坐长途火车，坐一晚上，半夜需要趴在桌子上睡觉，因为时间比较长，所以睡了一会儿胳膊麻的就受不得了，脸也麻，脖子也不舒服。

双手是人体非常重要的一个部位，我们每天都会使用它去做很多的事情。但是双手也是比较容易出现不良问题的，而其中最为高发的就是手麻状况，当手麻的问题发生之后，会严重影响正常工作及生活，建议尽快根据诱发原因，进行针对性的改善。那么手麻究竟是什么原因引起的？

手部麻痛是手部疾病中常见的一种症状，它常提示上肢神经受到了卡压。上肢神经卡压

一、腕管综合征：拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，这是因为正中神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合征”。

二、肘管综合征：环、小指的麻木疼痛，也可有夜间麻醒史，严重者伴有肌萎缩，环、小指的屈指力下降，影响精细运用。这是因为神经在肘部受到卡压，即所谓的“肘管综合征”。

三、颈椎病：引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一。当人步入中年以后，一些器官往往会发生退行性变，当颈椎间盘发生退行性以后，往往会导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了颈椎病。颈椎病除了有手指麻木、感觉异常以外，还伴随其它症状，如：颈肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。

四、脑血管病：引起手麻的另一常见疾病便是中风。《卫生宝鉴·中风门》曾说：“凡人初觉大指、次指麻木不仁或不用者，三年之内有中风之疾。”须预防之：宜慎起居，节饮食，远房帏，阔情志。虽然手指麻木不一定会发生中风，但对于年龄在40岁以上的中年人来说，如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状，且患者平时又有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时，应多加以注意，警惕中风的发生。

五、胸廓出孔口综合征：胸廓出口综合征（TOS）是锁骨和第一肋骨之间空间（胸廓出口）内的血管或神经受到压迫时出现的一组疾病。这可能导致肩部和颈部疼痛，以及手指麻木。

六、糖尿病周围神经病变：糖尿病周围神经病变属于糖尿病神经病变中最常见的一类，是糖尿病最常见的慢性并发症之一。具体是指在排除其他原因的情况下，糖尿病患者出现与周围神经功能障碍相关的症状，临床表现为对称性疼痛和感觉异常，下肢症状较上肢多见。

另外其他原因：维生素B12缺乏、酗酒重金属污染，进入更年期的妇女有时候也有手麻的现象，但是并不明显，随着更年期的结束，手麻现象就会随之消失。

手脚麻木的原因大致可以总结了以下几点：

1.患有糖尿病的人会出现手脚麻木，主要是血管病变导致的.

2.药物或化学制剂引起的麻木.

3.神经炎引起的麻木.

4.4肢分散性地出现麻木.局部神经受到了刺激，如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等.

5.肿瘤等压迫神经导致的麻木.

6.离子紊乱、酸碱失衡、内分泌紊乱、心理因素等。

那么我们说为什么趴着睡觉或者晚上睡觉会出现上肢麻木的情况呢？

很多人都喜欢趴着睡觉，像上班族，学生等人群，在中午不回家时可能会趴在桌子上午休一会儿，这样会压迫上肢和肘关节，桡神经正好从这里通过，时间一久就会造成桡神经缺血，整个手指不能伸直，手腕时是垂腕的状态。一般我们出现麻木的情况后，进行适当的运动后可很快的恢复，但是如果持续时间长不恢复我们要及时就医。我们上肢周围神经有3条，主要有桡神经、尺神经和正中神经，每个神经受到压迫都会出现问题，临床表现也各不相同。

错误的睡姿对身体会有哪些影响？

1.对神经血管压迫

趴着睡觉时我们头歪向一侧，除了上臂神经和血管受到压迫外，脖子也可能会出现疼痛或者落枕的情况，除此之外，我们的眼球也会受到压迫，会出现短暂性视力模糊，长时间会出现眼压过高，眼球胀大，从而引发各种眼部问题。

2.对颈椎腰椎不利

我们趴着时，脊柱时歪斜的状态，长时间保持一个姿势，会造成局部肌肉紧张，发生小关节紊乱的情况。

出现症状该如何治疗呢？

我们说一般短时间的压迫，神经和血管通过活动后症状会慢慢减轻甚至消失，不需要特殊干预，但有的人因为突然压迫时间长，或者反复卡压而造成症状持续不缓解，尤其症状已经超过3天不缓解的，建议及时进行诊治，具体根据卡压神经程度选择不同治疗方法，可以进行针灸、按摩、电刺激、热疗等康复治疗，如果神经损伤比较严重，保守治疗恢复不了，可以选择手术治疗。

那么具体该怎么选择正确的姿势呢？

现在很多小学生的凳子都很有人性化的设计，中午午休时可以放平，孩子们可以躺在上面，很多上班族也都给自己准备了折叠的小床看，可以小憩一会儿，那对于没有条件的，我们建议坐在椅子上或靠墙仰着睡会儿，建议头伸过椅子背，身体伸直，腰部垫个软垫。