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睡得少和睡得晚，哪个对身体的伤害大？
优质的睡眠对身体而言，是一个重要的修复过程。大家都知道熬夜的危害，也有不少网友提问：睡得晚和睡得少究竟哪个对身体的伤害大？又该如何提高睡眠质量？一起来看↓↓↓熬夜的伤害不可逆熬一次夜，炎症水平就会上升研究显示，人体内的“单核细胞”是先天免疫系统的重要组成部分，是人体的第一道防线。仅仅一次熬夜不睡，就
2025-04-13 16:47:00
经常缺觉的人全身处于炎症状态 一个方法帮你缓解
现在的你困吗？是只有今天困还是经常困？研究发现经常缺觉的人全身都处于炎症状态！每天进行20分钟中等到剧烈的体力活动能缓解相关炎症水平睡眠不足可能会引发全身“炎症风暴”2023年一项研究发现：睡眠不足会引发全身“炎症风暴”。睡眠不足导致非特异性炎症标志物C反应蛋白的含量明显增高。这种蛋白是心血管疾病、
2025-06-15 09:21:00
狂炫24000瓶牛奶才能睡着？“晚安牛奶”爆火背后谁在收割睡眠焦虑
一杯牛奶堪比安眠药？近期，一些宣称含有“10倍+原生褪黑素”、γ-氨基丁酸（GABA）等助眠成分的牛奶正搅动着市场。不少消费者尝试后，呈现出两极化反馈。有人盛赞其“立竿见影”，20分钟酣然入梦；有人直斥其为“智商税”，若想靠牛奶中微乎其微的褪黑素助眠，需豪饮万瓶。在“剂量谎言”的争议声浪下，不可忽视
2025-07-23 21:44:00
别被“睡够8小时”绑架了！最佳睡眠时长其实是...
很多人都知道“睡眠不足”会导致猝死、心血管疾病、癌症等，但多数人不知道的是“睡眠过多”也会增加死亡风险。 大家都听过“8小时睡眠理论”，有些人每天逼迫自己一定睡够8小时，但第二天起床后却是越睡越累?越来越多的研究发现，睡够8小时可能是很多人的认知误区，“最佳睡眠时长”或许并不是8小时。AI生成图最佳
2025-08-27 22:13:00
让甲亢哥大呼神奇！中医“针”服中外网红，小小银针走向世界
“甲亢哥”这趟中国行，中医用针灸给他治疗头痛，他大呼“神奇”。日前，唐亿森做客“上观碰碰头·秋秋不睡午觉”直播间，“大咖”晏秋秋初次体验针灸改善睡眠，直接在直播间里开心地唱起了歌。圈粉中外网红的中医针灸真厉害。目前，针灸已传播到183个国家和地区，每年都有不少外国人特意来到中国学习针灸。上海中医药大
2025-04-09 20:14:00
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